2025 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificación: 2025-01-22 16:46
Una forma común de la invalidación es cuando alguien trata de animarte cuando estás triste porque se siente incómodo con tus sentimientos . Esta pueden ser invalidante porque tus sentimientos son ser despedido cuando alguien quiere cambiar tus sentimientos en lugar de aceptarlos o comprenderlos.
Con respecto a esto, ¿qué significa invalidar los sentimientos de alguien?
La invalidación emocional es cuando los pensamientos y sentimientos son rechazados, ignorados o juzgados. La invalidación es emocionalmente perturbadora para cualquiera, pero particularmente hiriente para alguien que es emocionalmente sensible. La invalidación interrumpe las relaciones y crea distancia emocional.
Además, ¿qué es la invalidación traumática? Invalidación traumática ocurre cuando el entorno de un individuo comunica repetida o intensamente que las experiencias, características o reacciones emocionales del individuo son irrazonables y / o inaceptables. En los niños pequeños, el comportamiento de recrear la trauma a través del juego también podría estar presente.
De esta manera, ¿cómo responde a la invalidación?
"Siento que te sientas asi." Como experimento, pídale a alguien que conozca que le pellizque el brazo. Indique a esta persona que no importa lo que haga, el único respuesta que deberían darte es: "Lamento que te sientas así". Haga que le pellizquen hasta que empiece a doler. Una vez que el dolor lo haya irritado lo suficiente, dígale a la persona: “¡Ay!
¿Cómo evito invalidarme?
Lo mejor forma de dejar de invalidarte es practicando la validación. Se trata de aceptar tu experiencia interna como válida y comprensible. Eso es muy poderoso. Mirando la verdad y validando tú mismo , usted afirma que necesita sanar y que tiene derecho a sanar.
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