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2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:30
Normalmente sugiero que las mujeres comienzo practicando el circuito aproximadamente a las 37 semanas, empezando con 10 minutos por posición por día, agregando unos minutos cada día hasta que obtengan para los 90 minutos completos. Al final del embarazo, la fuerza muscular y la resistencia generalmente no están en su mejor momento.
De manera similar, puede preguntar, ¿cómo se recorren las millas en un circuito?
Siga este circuito de tres pasos:
- Paso 1: Posición del pecho con las rodillas abiertas. 30 minutos en el pecho con la rodilla abierta: comience en gato / vaca, luego deje caer el pecho lo más bajo que pueda hasta la cama o el piso y su trasero lo más alto que pueda.
- Paso 2: Posición reclinada lateral.
- Paso 3: Levántate y ponte activo.
Asimismo, ¿cuándo se puede empezar a dar vueltas a un bebé? 26 semanas más o menos Bebés comenzar a moverse hacia una posición vertical, lo que significa que o bien la cabeza hacia abajo o las nalgas hacia abajo. Algunos más esperarán para ir en vertical hasta las 28 semanas y menos a las 30 semanas. 28-30 semanas, la nalga (las nalgas / pelvis entran en la pelvis de la madre antes que la cabeza) bebé a menudo voltea la cabeza hacia abajo.
Precisamente, ¿el circuito de millas induce el parto?
Esta circuito es útil para ayudar a alinear al bebé, idealmente, en la posición "Occipucio anterior izquierdo" (LOA), tanto antes labor comienza y cuando es necesario realizar algunas correcciones durante labor . Prenatalmente, este conjunto de posiciones puede ayudar a rotar al bebé.
¿Qué es una posición de decúbito lateral exagerada?
Exagerado Sims: Mentir a tu izquierda lado con la pierna de arriba apoyada lo más alto que pueda con almohadas o cojines, y la pierna de abajo estirada. Avanza y relájate en esto posición durante unos 30 minutos. Esta posición ¡Es probable que se sienta más cómodo en una cama con una pila de almohadas como apoyo!
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