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Video: ¿Cómo expresas tu frustración en el trabajo?
2024 Autor: Edward Hancock | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 01:30
Aquí hay algunas sugerencias para lidiar con la frustración:
- Deténgase y evalúe: una de las mejores cosas que puede hacer es detenerse mentalmente y observar la situación.
- Encuentra algo positivo en la situación. Pensar en un aspecto positivo de tu situación a menudo te hace ver las cosas de una manera diferente.
En esto, ¿cómo lidias con la frustración en el trabajo?
Ocho consejos para lidiar con la frustración en el trabajo
- Habla de tus problemas. No importa cuál sea el estrés o en su lugar de trabajo, es importante que hable de sus problemas con un superior.
- Tome medidas proactivas.
- Equilibra el trabajo y la vida.
- Ponte reglas.
- Prueba el yoga.
- Sugiera un área de descanso.
- Interactúe con colegas fuera del trabajo.
- Organice revisiones periódicas.
También sepa, ¿cómo dejo de estar enojado en el trabajo? Aquí hay seis pasos para procesar su enojo y cambiar la situación laboral que lo enfurece.
- Aléjate de la situación.
- Olvídese de ello por un momento.
- Reduzca la intensidad de su pensamiento evitando palabras como "nunca" o "siempre"
Uno también puede preguntarse, ¿cómo maneja la frustración?
Frustración: 8 formas de lidiar con ella
- Pregúntese: "¿Qué está funcionando en esta situación?"
- Mantenga un registro de logros.
- Concéntrese en lo que quiere que suceda.
- Elimina el "ruido" y simplifica.
- Soluciones múltiples.
- Tomar acción.
- Visualice un resultado positivo de la situación.
- Mantente positivo.
¿Qué causa la frustración en el trabajo?
Frustración /Irritación Frustración generalmente ocurre cuando se siente atrapado o atrapado, o incapaz de avanzar de alguna manera. Podría ser causado por un colega que bloquea su proyecto favorito, un jefe que está demasiado desorganizado para llegar a su reunión a tiempo, o simplemente por estar en espera en el teléfono durante mucho tiempo.
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¿Cómo describe la frustración?
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