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¿Cómo expresas tu frustración en el trabajo?
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Video: ¿Cómo expresas tu frustración en el trabajo?

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Anonim

Aquí hay algunas sugerencias para lidiar con la frustración:

  1. Deténgase y evalúe: una de las mejores cosas que puede hacer es detenerse mentalmente y observar la situación.
  2. Encuentra algo positivo en la situación. Pensar en un aspecto positivo de tu situación a menudo te hace ver las cosas de una manera diferente.

En esto, ¿cómo lidias con la frustración en el trabajo?

Ocho consejos para lidiar con la frustración en el trabajo

  1. Habla de tus problemas. No importa cuál sea el estrés o en su lugar de trabajo, es importante que hable de sus problemas con un superior.
  2. Tome medidas proactivas.
  3. Equilibra el trabajo y la vida.
  4. Ponte reglas.
  5. Prueba el yoga.
  6. Sugiera un área de descanso.
  7. Interactúe con colegas fuera del trabajo.
  8. Organice revisiones periódicas.

También sepa, ¿cómo dejo de estar enojado en el trabajo? Aquí hay seis pasos para procesar su enojo y cambiar la situación laboral que lo enfurece.

  1. Aléjate de la situación.
  2. Olvídese de ello por un momento.
  3. Reduzca la intensidad de su pensamiento evitando palabras como "nunca" o "siempre"

Uno también puede preguntarse, ¿cómo maneja la frustración?

Frustración: 8 formas de lidiar con ella

  1. Pregúntese: "¿Qué está funcionando en esta situación?"
  2. Mantenga un registro de logros.
  3. Concéntrese en lo que quiere que suceda.
  4. Elimina el "ruido" y simplifica.
  5. Soluciones múltiples.
  6. Tomar acción.
  7. Visualice un resultado positivo de la situación.
  8. Mantente positivo.

¿Qué causa la frustración en el trabajo?

Frustración /Irritación Frustración generalmente ocurre cuando se siente atrapado o atrapado, o incapaz de avanzar de alguna manera. Podría ser causado por un colega que bloquea su proyecto favorito, un jefe que está demasiado desorganizado para llegar a su reunión a tiempo, o simplemente por estar en espera en el teléfono durante mucho tiempo.

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